減脂就是少吃多動?女生減脂常見3大誤區!讓Pro幫你少走冤枉路! Ft. WNBF Pro Alisa

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Alisa x Peeta Fitness 增肌減脂課程:
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最近收到一些女性粉絲來訊,詢問我們在減脂期間的飲食上的問題,
這次我們邀請到WNBF Pro Alisa來和大家聊聊,
她在這五年期間是如何避開減脂的誤區,讓自己的身材持續進步,寫些。

00:00 大家好這裡是Peeta葛格
00:32 Alisa這五年來的身材變化與增肌減脂歷程
01:39 減脂誤區一:減脂期間吃太少
05:49 減脂誤區二:極端的限制飲食
07:43 減脂誤區三:做太多有氧運動
09:21 總結:三者是環環相扣,每項都須好好留意!
10:21 Alisa x Peeta Fitness 增肌減脂課程
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